Lesaanbod

Ons advies is om per maand verschillende soorten lessen te volgen voor het beste resultaat. Elke les is mediterend bewegen waardoor mentale en fysieke vooruitgang wordt geboekt. Met ons abonnement kun je alle lessen volgen en komen wanneer je wilt zonder afspraak, handig in deze drukke tijden! Bekijk hier de mogelijkheden. 

Onze lessen en programma’s:

Nieuw: All-in Health Training

Ons nieuwe totaalprogramma All-in Health Training is gericht op een gezonder en vitaler leven. Dit programma omvat lichte krachttraining, balans- en valpreventie, coördinatie, ritme, ademhaling, rust en ontspanning, en begeleiding naar een gezond gewicht. Met een focus op afvallen, bieden deze lessen een complete aanpak voor je welzijn.

De lessen duren maar liefst 1 uur en 20 minuten en zijn speciaal ontworpen om effectief en duurzaam resultaat te bieden. De All-in Health Training zal ook 1 keer per maand gegeven worden op zaterdag met extra aandacht voor gewicht en voeding. Als toevoeging besteden we op deze zaterdagen ook aandacht aan massage, meditatie en energetisch werk. Voor slechts €10 extra per maand op je normale abonnement heb je dit als lid erbij.

Bewegingsles Qi Gong

Bij Qigong draait alles om jou en jouw welzijn. Door eenvoudige bewegingen te combineren met ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie, bieden we je een holistische benadering van gezondheid. Qigong, een essentieel onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde, ziet jou als een geheel van lichaam, geest, ziel en energie.

Wat betekent dit voor jou? Het doel van Qigong is om je lichaam en geest in balans te brengen, angst en stress te verminderen en je stemming te verbeteren. Of je nu last hebt van fysieke klachten zoals duizeligheid, pijn, vermoeidheid, slaapproblemen, ontstekingen, concentratieproblemen of geheugenverlies, Qigong kan verlichting bieden. Door deel te nemen aan onze Qigong-lessen, werk je actief aan het verbeteren van je algehele welzijn en vind je een diepere verbinding met jezelf. Kom ervaren hoe Qigong jou kan helpen om een gezonder en gelukkiger leven te leiden.

Bewegingsles YoGong

YoGong, ontwikkeld door Irma Soetekouw zelf, biedt een unieke combinatie van QiGong met extra nadruk op rekken en strekken. Deze methode brengt soepelheid in je spieren en pezen, waardoor je lichaam zich beter kan ontspannen en herstellen.

Voor yogadocenten die hun lessen willen verrijken of iets nieuws willen aanbieden, biedt Irma ook speciale trainingen aan. Hierdoor kun je je vaardigheden uitbreiden en je studenten een vernieuwende en verrijkende ervaring bieden. Ontdek hoe Yogong je kan helpen om meer balans, flexibiliteit en welzijn te bereiken in je dagelijkse leven.

Bewegingsles Yin Yoga

Yin Yoga is een langzame, zeer rustige vorm van yoga die voor iedereen toegankelijk is. In onze lessen worden houdingen langer aangehouden, wat zorgt voor een diepe rek en hydratatie van het bindweefsel en de soepelheid van de gewrichten.

Bij ons integreren we de leer van de vijf elementen, waarbij we aandacht besteden aan alle organen, emoties, en meridianen die hierbij horen. Deze unieke aanpak zorgt voor een diep ontspannende ervaring, die zowel lichaam als geest ten goede komt. Ontspan, herstel en vind je innerlijke balans met Yin Yoga.

Bewegingsles TaiChi

TaiChi is een traditionele Chinese vechtsport die ook wordt gebruikt als bewegingstherapie. De vloeiende bewegingen zijn eenvoudig te volgen, waardoor iedereen kan meedoen. TaiChi helpt je spieren soepel te houden en verbetert je stemming. In Aziatische landen is TaiChi vooral populair onder senioren, en ook in Nederland groeit het in populariteit.

Door TaiChi te beoefenen, vergroot je je lichaamsbewustzijn en vind je rust door de langzame uitvoering van de bewegingen. Het doel is om lichaam en geest in balans te brengen en de energie vrij te laten stromen.

Irma Soetekouw, een Rijkserkend docent in Martial Arts, biedt lessen aan iedereen die geïnteresseerd is in deze kunst. Ze geeft ook trainingen voor degenen die de gevechtskunst serieus willen leren, inclusief oefeningen met zwaard, waaier en stok.

Lesrooster 
Wekelijks vinden op de volgende dagen en tijden onze lessen plaats. Voor meer informatie verwijzen we je graag naar ons lesrooster. Hier kun jij je heel gemakkelijk op een les inschrijven of een proefles aanvragen.