All-in Health Training €49 p/m
Nieuw beweegprogramma bij BMF Centre. Anders bewegen en leven begint hier.
Ons unieke beweegprogramma is ontworpen om je natuurlijke balans weer te ontdekken en te versterken vanuit het 5 skills principe. Dit programma biedt een volledige aanpak met als doel om je fysieke, mentale en emotionele gezondheid te verbeteren. Gebaseerd op de Oosterse gezondheidsleer in combinatie met westerse inzichten.
Een compleet programma voor jouw gezondheid
Onze lessen zijn veelzijdig en gericht op spierversterking, ademhaling, rust, energetische balans en zelfreflectie. Wij geloven dat als je deze aspecten durft aan te pakken, je jezelf echt kunt managen en blijvende resultaten kunt bereiken. Elke les bevat alle elementen die je nodig hebt voor een gezond en vitaal leven.
Wat kun je bereiken met ons programma?
- Gewicht verliezen: Door veelzijdige beweging en calorieverbranding.
- Ontspanning leren: Meer rust vinden in je dagelijkse leven.
- Zelfreflectie stimuleren: Beter begrijpen wat je nodig hebt om in balans te blijven.
- Betere balans vinden: Zowel mentaal als fysiek.
- Gelukkiger en beter voelen: Het totale welzijn verbeteren.
- Sneller herstel bij ziekte: Door versterking van het zelfherstellend vermogen.
- Langer vitaal en jong blijven: Door een holistische aanpak van gezondheid.
Abonnement
Voor €49 per maand krijg je exclusieve toegang tot ons nieuwe All-in Health Training. Dit uitgebreide en unieke programma is speciaal ontwikkeld om je gezondheid en welzijn op alle niveaus te verbeteren.
Dit totaalprogramma is aan te vullen met onze workshops, massages of coaching voor een verdiepingsslag. Op onze website vind je de mogelijkheden en prijzen hiervan terug.Dit programma helpt je niet alleen af te vallen, maar ook om je algehele vitaliteit te verhogen. De lessen zijn intensief en effectief, ontworpen om je lichaam en geest in balans te brengen.
Wil je liever eerst meer weten over dit programma en wat het voor jou kan betekenen? Plan dan vrijblijvend een intake in.
Inbegrepen in het abonnement:
- 3 bewegingslessen per week naar keuze: Hiervoor heb je keuze uit de all-in health lessen. Dit zijn totaal lessen van 1 uur en 20 minuten per les, gericht op lichte krachttraining, balans, coördinatie, ritme, ademhaling, rust en ontspanning, en begeleiding naar een gezond gewicht. Of de bewegingslessen Qiqong, Yogong, Yin Yoga of TaiChi.
- Maandelijkse Zaterdag sessies: Eén zaterdag per maand bieden we een speciale sessie aan, waarin theorie en praktijk samenkomen. Hier kijken we naar je voortgang, bespreken we je persoonlijke situatie, en krijg je verdieping en begeleiding op maat.
Lesaanbod
Ons advies is om per maand verschillende soorten lessen te volgen voor het beste resultaat. Elke les is mediterend bewegen waardoor mentale en fysieke vooruitgang wordt geboekt. Met dit programma kun je alle lessen volgen en komen wanneer je wilt zonder afspraak, handig in deze drukke tijden! Bekijk hier de mogelijkheden.
Nieuw: All-in Health Training
Onze all-in lessen zijn gericht op een gezonder en vitaler leven. De lessen omvatten lichte krachttraining, balans- en valpreventie, coördinatie, ritme, ademhaling, rust en ontspanning, en begeleiding naar een gezond gewicht. Met een focus op afvallen, bieden deze lessen een complete aanpak voor je welzijn. Onze unieke methode is gebaseerd op de vijf elementen van de natuur: Aarde, Lucht, Water, Vuur en Hout. Elk element vertegenwoordigt een essentieel aspect van je leven en gezondheid en komt in elke les aan bod. Elke les duurt 1,5 uur en is veelzijdig doordat we de verschillende elementen voor een optimale gezondheid en herstel combineren. Door op deze manier te bewegen, werkt het voor je hele systeem, zowel mentaal als fysiek.
Bewegingsles Qi Gong
Bij Qigong draait alles om jou en jouw welzijn. Door eenvoudige bewegingen te combineren met ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie, bieden we je een holistische benadering van gezondheid. Qigong, een essentieel onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde, ziet jou als een geheel van lichaam, geest, ziel en energie.
Wat betekent dit voor jou? Het doel van Qigong is om je lichaam en geest in balans te brengen, angst en stress te verminderen en je stemming te verbeteren. Of je nu last hebt van fysieke klachten zoals duizeligheid, pijn, vermoeidheid, slaapproblemen, ontstekingen, concentratieproblemen of geheugenverlies, Qigong kan verlichting bieden. Door deel te nemen aan onze Qigong-lessen, werk je actief aan het verbeteren van je algehele welzijn en vind je een diepere verbinding met jezelf. Kom ervaren hoe Qigong jou kan helpen om een gezonder en gelukkiger leven te leiden.
Bewegingsles YoGong
YoGong, ontwikkeld door Irma Soetekouw zelf, biedt een unieke combinatie van QiGong met extra nadruk op rekken en strekken. Deze methode brengt soepelheid in je spieren en pezen, waardoor je lichaam zich beter kan ontspannen en herstellen.
Voor yogadocenten die hun lessen willen verrijken of iets nieuws willen aanbieden, biedt Irma ook speciale trainingen aan. Hierdoor kun je je vaardigheden uitbreiden en je studenten een vernieuwende en verrijkende ervaring bieden. Ontdek hoe Yogong je kan helpen om meer balans, flexibiliteit en welzijn te bereiken in je dagelijkse leven.
Bewegingsles Yin Yoga
Yin Yoga is een langzame, zeer rustige vorm van yoga die voor iedereen toegankelijk is. In onze lessen worden houdingen langer aangehouden, wat zorgt voor een diepe rek en hydratatie van het bindweefsel en de soepelheid van de gewrichten.
Bij ons integreren we de leer van de vijf elementen, waarbij we aandacht besteden aan alle organen, emoties, en meridianen die hierbij horen. Deze unieke aanpak zorgt voor een diep ontspannende ervaring, die zowel lichaam als geest ten goede komt. Ontspan, herstel en vind je innerlijke balans met Yin Yoga.
Bewegingsles TaiChi
TaiChi is een traditionele Chinese vechtsport die ook wordt gebruikt als bewegingstherapie. De vloeiende bewegingen zijn eenvoudig te volgen, waardoor iedereen kan meedoen. TaiChi helpt je spieren soepel te houden en verbetert je stemming. In Aziatische landen is TaiChi vooral populair onder senioren, en ook in Nederland groeit het in populariteit.
Door TaiChi te beoefenen, vergroot je je lichaamsbewustzijn en vind je rust door de langzame uitvoering van de bewegingen. Het doel is om lichaam en geest in balans te brengen en de energie vrij te laten stromen.
Irma Soetekouw, een Rijkserkend docent in Martial Arts, biedt lessen aan iedereen die geïnteresseerd is in deze kunst. Ze geeft ook trainingen voor degenen die de gevechtskunst serieus willen leren, inclusief oefeningen met zwaard, waaier en stok.
Het 5 skills principe
Bij BMF Centre geloven we dat leven volgens de natuur je helpt beter geaard te zijn, je mentaal goed te voelen en daardoor ook fysiek sterker te worden. Onze unieke methode is gebaseerd op de vijf elementen van de natuur: Aarde, Lucht, Water, Vuur en Hout. Elk element vertegenwoordigt een essentieel aspect van je leven en gezondheid en komt in elke les aan bod.
Wij combineren deze elementen om je fysiek, mentaal en emotioneel in balans te brengen. Als een van deze elementen uit balans is, kun je klachten en emoties ervaren die soms moeilijk op te lossen zijn. Met ons programma helpen we je deze klachten te verminderen en emoties beter te reguleren, zodat je je weer helemaal in je element voelt.
Aarde
Stevig fundament leggen en zelfzorg stimuleren
Lucht
Ademhaling en ruimte nemen voor jezelf
Water
Meestromen met het leven en vertrouwen ontwikkelen
Vuur
Vreugde, liefde en zelfwaardering terugbrengen
Hout
Stimuleren van groei, ontwikkeling en creativiteit
Waarom BMF Centre?
Bij BMF Centre combineren we westerse wetenschap met oosterse bewegingskunst en wijsheid. Dit doen we vanuit onze eigen bewezen BMF methode die we al meer dan 25 jaar toepassen. Een holistische benaderingen als het om bewegen en gezondheid gaat. Iedereen bewandelt hier zijn eigen pad en heeft zijn eigen startpunt. Wij begeleiden jou op een manier die aansluit bij jouw behoeften.
Onze aanpak is persoonlijk, met veel aandacht en zorg, zodat jij op een verantwoorde manier aan je gezondheid kunt werken. Met liefde, humor en zelfrelativering begeleiden we je terug naar de kern, waar ruimte ontstaat voor groei en verandering.
Neem de regie over jouw gezondheid
Door bewust te resetten, neem je de regie over jouw gezondheid en draag je zorg voor langdurig welzijn. Iedereen heeft zijn eigen pad en startpunt, en wij begeleiden je op een manier die aansluit bij jouw behoeften.
Samen werken we aan een gezonder, gelukkiger en vitaler leven.